Network
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur siang secara teratur dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 dengan mempengaruhi sensitivitas insulin tubuh.
Namun, penting untuk diingat bahwa tidur siang yang berlebihan atau terlalu lama juga dapat menyebabkan masalah tidur di malam hari.
Baca Juga: 7 Prinsip Hidup Orang Jepang dalam Kehidupan Sehari-hari: Raih Kebahagiaan dan Kesuksesan
Oleh karena itu, tidur siang yang sehat disarankan dilakukan dalam batas waktu 20-30 menit dan tidak terlalu dekat dengan waktu tidur malam.***
