Network
KABAR TEGAL - Tidur siang, praktik yang sering diasosiasikan dengan anak-anak atau manula, ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan dan produktivitas bagi orang dewasa juga.
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa tidur siang dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran, dan semakin banyak orang dewasa yang mulai mengintegrasikan tidur siang ke dalam rutinitas harian mereka.
Tidur siang, yang biasanya berlangsung selama 20 hingga 30 menit, telah terbukti memiliki beberapa manfaat yang signifikan, antara lain:
1. Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas
Tidur siang dapat membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan konsentrasi serta tingkat produktivitas.
Setelah tidur siang, banyak orang melaporkan bahwa mereka merasa lebih segar dan fokus untuk menyelesaikan tugas-tugas harian.
2. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Penelitian telah menunjukkan bahwa tidur siang secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
