Network
KABAR TEGAL - Kesehatan mental adalah aspek penting dalam kehidupan sehari-hari.
Namun, seringkali terabaikan atau diabaikan oleh banyak orang.
Dalam menghadapi tekanan hidup, tuntutan pekerjaan, dan dinamika hubungan, menjaga kesehatan mental menjadi tantangan tersendiri.
Baca Juga: Hal yang Harus Diperhatikan Saat Menyimpan Daging di Freezer dengan Tepat, Simak Selengkapnya!
Berikut adalah 10 cara efektif yang dapat Anda terapkan untuk menjaga kesehatan mental Anda:
1. Lakukan Olahraga Teratur
Olahraga bukan hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga berpengaruh positif pada kesehatan mental.
Aktivitas fisik dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.
Mulailah dengan olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda, dan tingkatkan intensitasnya seiring berjalannya waktu.
