Network
Terlalu banyak pekerjaan atau kewajiban dapat membebani pikiran dan merusak kesehatan mental.
Pelajari untuk mengatakan "tidak" ketika Anda merasa terlalu ditekan atau tidak mampu menangani lebih banyak tugas.
Tetapkan batasan yang sehat untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan, waktu pribadi, dan istirahat.
5. Jaga Pola Tidur yang Konsisten
Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat mempengaruhi kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Usahakan untuk tidur dalam jadwal yang teratur dan cukup, dan ciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang.
6. Temukan Hobi yang Menyenangkan
Melakukan kegiatan yang Anda sukai dan menyenangkan dapat menjadi pelarian dari stres sehari-hari.
Temukan hobi atau aktivitas yang memberikan kegembiraan dan rasa pencapaian, seperti membaca, mendengarkan musik, berkebun, atau melukis.
7. Jaga Pola Makan yang Seimbang
