Network
Diet yang sehat dan seimbang dapat mendukung kesehatan mental Anda.
Konsumsi makanan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran dan segala sumber protein baik hewani atau nabati.
Baca Juga: Kurangi Stres! Berikut Penyebab, Gejala, Pengobatan, dan Pencegahan Sakit Batuk Pilek
8. Praktikkan Mindfulness
Mindfulness adalah latihan kesadaran diri yang dapat membantu Anda menghadapi stres dan meningkatkan kesehatan mental.
Dengan fokus pada saat ini dan menerima pengalaman dengan penuh perhatian, Anda dapat mengurangi kecemasan dan meningkatkan kebahagiaan.
Coba praktikkan meditasi mindfulness atau latihan perhatian penuh dalam aktivitas sehari-hari Anda.
9. Jauhkan Diri dari Faktor Penyebab Stres
Identifikasi faktor-faktor yang menyebabkan stres dalam hidup Anda, seperti lingkungan yang tidak sehat, hubungan toksik, atau kebiasaan buruk.
Lakukan upaya untuk menjauhkan diri dari hal-hal tersebut dan cari alternatif yang lebih positif dan mendukung.
