Network
2. Menikmati makanan Anda dengan perhatian penuh, jangan melakukan hal lain ketika makan.
3. Jalan-jalan sambil memperhatikan lingkungan sekitar, bila perlu catat apa saja yang Anda temui di jalan mulai dari apa yang Anda lihat, dengar, dan hirup.
6. Mencari kegiatan baru
Cara ini dianggap yang cukup ampuh untuk menghilangkan overthinking.
Cari kegiatan yang menyenangkan seperti berolahraga atau aktivitas lain yang disukai.
Baca Juga: Cara Atasi Perut Buncit dengan Berpuasa, Begini Penjelasan Menurut dr. Zaidul Akbar
7. Latihan pernapasan
Seperti layaknya orang sedang bermeditasi. Ada banyak teknik pernapasan yang dapat dicoba supaya lebih tenang dan terhindar dari overthinking.
8. Memberikan apresiasi pada diri
Apresiasi pada diri sendiri juga dapat membantu membangun pikiran positif sehingga pikiran akan teralihkan tidak hanya memikirkan hal negatif saja.
