Network
KABAR TEGAL - Muda-mudi sekarang ini seringkali menghadapi kecemasan atau overthinking secara berlebih. Simak 11 tips atau cara mengatasinya untuk menjaga kesehatan mental.
Overthinking sendiri merupakan dimana seseorang memikirkan suatu hal secara berlebihan, terus menerus tapi belum tentu terjadi. Artikel ini akan membagikan cara untuk mengatasi overthinking.
Cara mengatasi overthinking dapat dilakukan sendiri sebagai treatment mudah yang digunakan agar pikiran tidak lelah memikirkan hal yang mestinya dikesampingkan.
Terdapat 11 cara untuk mengatasi pikiran yang berlebih yang sangat mengganggu keseharian kita, terlebih sampai sulit tidur.
Baca Juga: Tips Melakukan Program Diet Setelah Lebaran, Lakukan 5 Hal Ini untuk Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Mengutip dari laman Berita Diy 9 Mei 2022. Berikut ini cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi overthinking berlebihan:
1. Kesadaran berpikir
Cara ini merupakan langkah pertama yang dilakukan untuk menyelesaikan masalah overthinking.
Dengan sadar berpikir orang yang mengalami overthinking dapat menyadari bahwa apa yang dia pikirkan merupakan hal yang tidak penting.
2. Hadapi pikiran negatif,
