Network
Langkah kedua ini yang tidak boleh terlewatkan, karena mestinya segala bentuk pikiran negatif harus dihadapi dan dikendalikan supaya tidak terjebak di dalamnya.
Berkaitan dengan langkah pertama, yakni ketika sudah sadar bahwa pikiran itu berlebihan dan sangat mengganggu pikiran kita maka berhenti dan tinggalkan.
3. Fokus memecahkan masalah
Yaps, fokus pada pemecahan masalah bukan hanya memikirkannya. Masalah itu harus dihadapi sehingga fokus kita akan teralihkan pada pemecahan masalah.
Baca Juga: Tips Mencegah dan Menurunkan Kolesterol di Momen Lebaran Idul Fitri, Lakukan 5 Hal Berikut Ini
4. Luangkan waktu merefleksikan diri
Meluangkan waktu untuk melakukan refleksi sangat diperlukan untuk mengatasi pikiran yang berlebihan.
5. Melatih bersikap mindfulness
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk melatih bersikap mindfulness sebagai berikut:
1. Hindari akses pada pekerjaan di luar jam kerja Anda dan fokus pada aktivitas lain yang bisa dilakukan.
