Network
Batasi asupan makanan olahan, minuman beralkohol, dan makanan cepat saji yang tinggi gula dan lemak jenuh.
Gantilah dengan pilihan makanan sehat seperti kacang-kacangan, ikan, dan makanan berserat tinggi.
5. Minum Air yang Cukup
Air sangat penting untuk fungsi tubuh yang optimal. Minumlah air dalam jumlah yang cukup sepanjang hari.
Terkadang, rasa haus bisa disalahartikan sebagai rasa lapar, jadi pastikan Anda terhidrasi dengan baik.
Baca Juga: Waspada! 6 Faktor Penyebab Obesitas, Pola Makan Menjadi Faktor Utama
6. Jangan Melewatkan Sarapan
Sarapan adalah waktu makan yang penting. Ini memberikan energi yang diperlukan untuk memulai hari Anda dan membantu mengontrol nafsu makan Anda sepanjang hari.
Cobalah untuk mengonsumsi sarapan yang kaya akan protein dan serat.
7. Jangan Larang Makanan Favorit Anda
