Network
Dehidrasi dapat menjadi pemicu sakit kepala. Pastikan Anda cukup minum air sepanjang hari.
Terutama jika Anda beraktivitas fisik atau berada di lingkungan yang panas, penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
3. Hindari Pemicu Makanan
Beberapa makanan dan minuman tertentu dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang.
Makanan seperti keju, alkohol, makanan bermsg (makanan yang mengandung monosodium glutamat), dan kafein bisa menjadi pemicu.
Cobalah untuk mengidentifikasi makanan yang memicu sakit kepala Anda dan hindari mereka.
Baca Juga: 7 Manfaat Tidur Siang, Salah Satunya Mengurangi Risiko Jantung
4. Olahraga Ringan
Berolahraga secara teratur dapat membantu mengurangi frekuensi dan intensitas sakit kepala.
Namun, saat mengalami sakit kepala, sebaiknya lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau berenang daripada latihan yang keras.
