Network
5. Pijatan dan Teknik Relaksasi
Pijatan lembut pada leher, bahu, dan kepala dapat membantu meredakan ketegangan yang menyebabkan sakit kepala.
Teknik-teknik relaksasi seperti akupresur juga dapat membantu. Cobalah menekan titik-titik tertentu pada tubuh dengan lembut untuk meredakan rasa sakit.
6. Gunakan Kompres Dingin atau Panas
Kompres dingin dapat membantu meredakan sakit kepala tension-type (tipe ketegangan), sementara kompres panas mungkin lebih efektif untuk sakit kepala sinus atau migrain.
Coba satu atau keduanya untuk melihat mana yang memberikan bantuan terbaik.
7. Jaga Pola Tidur yang Teratur
Kurang tidur atau tidur berlebihan dapat menjadi pemicu sakit kepala. Usahakan untuk menjaga pola tidur yang teratur dan cukup tidur setiap malam.
Baca Juga: Manfaat Mandi Air Dingin untuk Kesehatan dan Kehidupan Sehari-hari
8. Hindari Lingkungan Berisik dan Terang
