Network
4. Diet dengan gizi seimbang
Maksudnya adalah makan yang cukup dan tidak berlebihan.Makanan harus dengan gizi yang seimbang, yaitu mengandung karbohidrat, protein, vitamin, serta minum air yang cukup.
Baca Juga: Kenali Macam-Macam Jenis Kurma dan Manfaatnya untuk Kesehatan, Salah Satunya Kurma Ajwa
5. Mempertahankan berat badan ideal
Dengan tidak makan yang berlebihan dan gizi seimbang
6. Melakukan aktivitas fisik/olahraga
Melakukan olahraga rutin, yaitu minimal 30 menit dalam satu hari.
Hipertensi adalah penyakit yang wajib dicegah mulai saat ini.Mengapa demikian? Karena, apabila seseorang terkena penyakit hipertensi dan tak segera diobati maka akan menimbulkan komplikasi, diantaranya; penyakit jantung, gangguan syaraf, penyakit ginjal, stroke, kerusakan retina, gangguan otak dan penyakit pembuluh darah tepi.
Menurut data Kementerian Kesehatan tahun 2019, prevelensi di Indonesia dialami oleh seseorang yang berusia mulai 18 tahun dan menunjukkan angka yang cukup tinggi yaitu 13,2%.
Baca Juga: Cara Atasi Hipertensi Setelah Menyantap Makanan Khas Idul Adha
