Network
KABAR TEGAL - Hari Raya Idul Adha yang dibarengi dengan penyembelihan hewan kurban biasanya akan dimanfaatkan banyak orang untuk membuat dan mencicipin makanan khas Idul Adha.
Tapi, makanan khas Idul Adha biasanya berbahan dasar daging dan santang yang bisa membuat penyakit hipertensi Anda kambuh.
Untuk mengatasi hal tersebut, berikut adalah tips untuk atasi hipertensi setelah menyantap makanan khas Idul Adha;
Baca Juga: Resep Mudah Membuat Tongseng Tanpa Santan, Cocok Dijadikan Santapan Saat Idul Adha
1. Terapkanlah prinsip isi piringku dengan memakan sayur dan buah setengah porsi seperti yang diungkapkan Dokter spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit UI, Muhammad Hafiz Aini.
“Menggunakan prinsip isi piringku, dilengkapi dengan makanan pokok, lauk-pauk, sayur, dan buah,” Ujarnya.
2. Kemudian Anda juga bisa menerapkan prinsip berhenti makan jika dirasa sudah hampir kenyang.
Baca Juga: Resep Sate Kambing Empuk Ala Restoran Mahal Spesial Idul Adha 2021
3. Selain itu, Para penderita hipertensi juga harus hindari asap rokok, alkohol, dan zat berbahaya lainnya.
4. Ditambah dengan olahraga rutin, maka dijamin penyakit hipertensi Anda bukanlah penghalang untuk mencicipi makanan khas Idul Adha, dengan catatan secukupnya saja.***
