Sering Tertidur di Depan TV yang Menyala? Hati-Hati, Ini Resikonya

30 Januari 2022, 11:37 WIB
Dampak tidur di depan TV /Pixabay/

KABAR TEGAL - Apakah anda sering tertidur pulas dan lupa mematikan televisi? Atau sebagian dari anda memang sulit tidur tanpa suara televisi menyala? Perlu anda ketahui bahwa membiarkan televisi menyala sepanjang malam ternyata punya risiko buruk untuk kesehatan anda.

Menurut beberapa pakar kesehatan yang dirangkum dari beberapa sumber, tidur di depan televisi memang punya beberapa dampak buruk. Inilah beberapa risiko buruk jika anda tidur di depan televisi yang menyala terus menerus:

1.       Memiliki kualitas tidur yang buruk

Orang dewasa umumnya butuh waktu tidur yang cukup selama 7-8 jam setiap harinya. Jika kurang dari jam tersebut maka tubuh akan kekurangan tenaga. Kurang tidur akan menjadi hutang yang akan terakumulasi dan mengancam kesehatan anda.

Hal ini juga dapat mengancam tingkat fokus dan meningkatkan penurunan imunitas karena tubuh anda kelelahan sepanjang malam. Anda bisa terbangun saat malam hari karena suara televisi yang terlalu kencang dan mengagetkan anda.

Baca Juga: Hadir Dalam Perayaan Imlek, Ini Sejarah dan Makna Tarian Barongsai

2.       Menurunkan produksi hormon melatonin

Sinar biru dari layar televisi bisa menghambat produksi hormon melatonin. Hormon melatonin ialah hormon yang dapat menyebabkan kantuk sehingga anda bisa tidur.

Sinar biru ini dapat memanipulasi otak sehingga berpikir bahwa hari masih siang sehingga melatonin tidak bisa diproduksi segera.

3.       Menstimulasi otak

Dengan membiarkan televisi menyala sepanjang hari, otak anda akan dipaksa untuk terus bekerja sehingga sulit istirahat. Otak yang terus bekerja ini akan menjadikan anda tidak mengantuk sehingga kualitas tidur akan semakin berkurang.

Baca Juga: Sebar Video Vulgar Mantan Pacar di MiChat, Pria Ini Tak Terima Diputuskan

4.       Memicu penyakit obesitas

Televisi yang terus menyala akan membuat anda kehilangan kualitas tidur. Akibatnya anda akan dipaksa terus begadang tanpa henti. Dalam aktivitas ini biasanya orang akan mengkonsumsi makanan dalam jumlah banyak karena merasa kelaparan. Makanan yang dikonsumsi saat malam hari secara berlebihan akan menimbulkan timbunan lemak.

Itulah beberapa risiko yang terjadi jika anda tidak memiliki kualitas tidur yang baik. Jika anda memang terbiasa tidur dengan televisi yang menyala maka anda mulai bisa mengurangi risiko kesehatan seperti mengecilkan volume televisi, pilih tayangan yang tidak menstimulasi otak dan detak jantung, serta setel timer secara otomatis saat menyalakan televisi.*** 

Editor: Lazarus Sandya Wella

Tags

Terkini

Terpopuler