KABAR TEGAL – Pernahkah Anda merasa kurang percaya diri karena bau mulut?
Atau Anda pernah dijauhkan kerabat karena bau mulut?
Tahukan Anda, kebersihan lidah merupakan faktor utama agar mulut kita tidak bau.
Studi menunjukkan bahwa membersihkan lidah secara teratur dapat mengurangi bakteri yang menyebabkan bau mulut, lidah berlapis, penumpukan plak, dan kondisi kesehatan mulut lainnya.
Baca Juga: Berikut! Tips Atasi Bau Mulut Selama Berpuasa dan Menjaga Mulut Tetap Segar
Sebagimana dikutip KabarTegal.com dari Healtline, Berikut cara paling efektif menghilangkan bau mulut agar nafas selalu segar :
Menggunakan Alat Pengikis Lidah
Beberapa penelitian mengatakan bahwa pengikis lidah adalah alat yang paling efektif untuk digunakan, tetapi Anda bisa juga menggunakan sikat gigi dan obat kumur untuk membersihkan lidah.
Pengikis lidah maupun sikat gigi dapat menghilangkan bakteri di lidah, tetapi sebagian besar penelitian menemukan bahwa menggunakan pengikis lidah lebih efektif daripada menggunakan sikat gigi.
Baca Juga: Ceritakan Ayah Kandungnya, Desta Teteskan Air Mata Teringat Permintaan Terakhirnya
Sebuah tinjauan pada 2006, dua penelitian yang melakukan penelitian tentang pembersihan lidah dan bau mulut dan menemukan bahwa pengikis dan pembersih lidah lebih efektif daripada sikat gigi dalam mengurangi senyawa belerang yang mudah menguap dan menyebabkan napas bau.
Berikut cara membersihkan lidah menggunakan pengikis lidah:
1. Pilih alat penggores lidah yang mungkin berbahan plastik atau logam dengan bentuk yang mungkin bisa ditekuk menjadi dua membuat bentuk V atau yang memiliki pegangan dengan ujung membulat di bagian atas.
2. Menjulurkan lidah sejauh yang Anda bisa
Baca Juga: Coki Pardede Ditangkap Polisi Terkait Kasus Narkoba, Satu Paket Sabu Menjadi Barang Bukti
3. Tempatkan pengikis lidah Anda ke arah belakang lidah Anda.
4. Tekan pengikis di lidah Anda dan gerakkan ke arah depan lidah Anda sambil memberikan tekanan.
5. Nyalakan pengikis lidah di dalam air hangat untuk membersihkan kotoran dan bakteri dari perangkat.
6. Keluarkan air liur berlebih yang mungkin menumpuk selama gesekan (membersihkan) lidah.
7. Ulangi poin 2 sampai 5 dalam beberapa kali.
8. Sesuai kebutuhan, sesuaikan penempatan pengerik atau pengikis lidah dan berikan tekanan yang sesuai untuk mencegah refleks muntah.
9. Bersihkan scraper lidah dan simpan untuk penggunaan berikutnya. Anda dapat mengikis (membersihkan) lidah sekali atau dua kali sehari.
Menggunakan Sikat Gigi
Selain itu, Anda juga bisa membersihkan lidah menggunakan sikat gigi. Meskipun menggunakan sikat gigi kurang efektif daripada menggunakan pengikis lidah, Anda akan merasa lebih mudah menggunakannya, terutama jika Anda menyikat gigi dua kali sehari.
Berikut cara membersihkan lidah menggunakan sikat gigi:
1. Pilih sikat gigi berbulu lembut
2. Julurkan lidah Anda sejauh mungkin.
3. Posisikan sikat gigi Anda di bagian belakang lidah.
Baca Juga: Saipul Jamil Bersiap Merilis Album Baru Setelah Resmi Bebas dari Penjara
4. Sikat ringan ke depan dan ke belakang di sepanjang lidah Anda.
5. Meludahkan air liur yang muncul ketika menyikat dan bilas sikat gigi menggunakan air hangat.
6. Bersihkan lidah Anda sesering Anda menyikat gigi.
Jika Anda merasa mual mau muntah selama proses tersebut, sebaiknya Anda mengikis atau menyikat lidah sebelum makan pagi untuk menghindari muntah.***