KABAR TEGAL - Dimasa seperti ini menjaga kesehatan sangatlah penting, selain mengonsumsi makanan untuk menjaga kesehatan kita juga perlu makan makanan yang bisa membuat mood kita tetap stabil agar merasa tenang dan senang.
Berikut ini makanan yang dapat menaikkan mood kita yang bisa di konsumsi setiap hari
- Kacang almond
Kacang almond ternyata bisa menjadi alternatif untuk menaikkan mood, loh. Kacang almond mengandung senyawa tyrosine yang dapat membangun produksi dopamine dan neueotransmitter.
Kandungan yang ada di dalam kacang almond bisa menambah suasana hati dan pikiran. Enggak hanya itu, kacang almond juga bisa meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah.
- Ikan salmon
Ikan salmon mengandung asam lemak omega tiga. Kandungan itu bisa menjaga suasana hati dan juga kesehatan mental. Selain itu, konsumsi ikan salmon bisa mengurangi tingkat kecemasan diri seseorang.
- Buah dan sayuran
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa seseorang yang mengonsumsi buah dan sayur dilaporkan jarang mengalami depresi, dibandingkan dengan mengonsumsi hidangan manis, berminyak, daging, dan produk susu.
Kandungan folat, vitamin B yang ada di dalam sayuran, seperti bayam, biji-bijian, dan jeruk memengaruhi transmisi saraf yang bisa membuat hati merasa bahagia.