Yuk Konsumsi 4 Makanan Ini Biar Suasana Hati Lebih Bahagia!

- 31 Agustus 2021, 17:45 WIB
Yuk Konsumsi 4 Makanan Ini Biar Suasana Hati Lebih Bahagia!/ Gestiviani Azahra Azahra
Yuk Konsumsi 4 Makanan Ini Biar Suasana Hati Lebih Bahagia!/ Gestiviani Azahra Azahra /PIXABAY/Absandme

KABAR TEGAL - Dimasa seperti ini menjaga kesehatan sangatlah penting, selain mengonsumsi makanan untuk menjaga kesehatan kita juga perlu makan makanan yang bisa membuat mood kita tetap stabil agar merasa tenang dan senang.

Berikut ini makanan yang dapat menaikkan mood kita yang bisa di konsumsi setiap hari

- Kacang almond

Kacang almond ternyata bisa menjadi alternatif untuk menaikkan mood, loh. Kacang almond mengandung senyawa tyrosine yang dapat membangun produksi dopamine dan neueotransmitter.

Kandungan yang ada di dalam kacang almond bisa menambah suasana hati dan pikiran. Enggak hanya itu, kacang almond juga bisa meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah.

- Ikan salmon

Ikan salmon mengandung asam lemak omega tiga. Kandungan itu bisa menjaga suasana hati dan juga kesehatan mental. Selain itu, konsumsi ikan salmon bisa mengurangi tingkat kecemasan diri seseorang.

- Buah dan sayuran

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa seseorang yang mengonsumsi buah dan sayur dilaporkan jarang mengalami depresi, dibandingkan dengan mengonsumsi hidangan manis, berminyak, daging, dan produk susu.

Kandungan folat, vitamin B yang ada di dalam sayuran, seperti bayam, biji-bijian, dan jeruk memengaruhi transmisi saraf yang bisa membuat hati merasa bahagia.

Halaman:

Editor: Lazarus Sandya Wella


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Pemilu di Daerah

x