Network
3. Lakukan senam mata
Senam mata dilakukan untuk meredakan dan meregangkan otot mata yang tegang.
Misal dengan memutar bola mata selama satu menit, menggerakkan bola mata ke atas dan ke bawah, ke kanan dan ke kiri sebanyak 10 kali, bahkan meletakkan telapak tangan secara lembut di atas mata selama dua menit juga termasuk senam mata.
Bukan hanya itu, senam mata juga dapat dilakukan dengan cara mengedipkan perlahan mata dengan pandangan llurus kedepan, secara perlahan sebanyak 20 kali berturut-turut.
Baca Juga: Bernyanyi Bikin Happy! Simak 4 Manfaat yang Tersembunyi
4. Terapkan aturan “20-20-20”
Hal ini dilakukan untuk mengurangi gejala mata tegang. Yaitu dengan cara sebagai berikut:
Setiap 20 menit menatap layar komputer, alihkan pandangan pada objek ain selama 20 kaki selama 20 detik.
5. Gunakan kacamata pemblokir cahaya biru
Untuk memblokir cahaya biru, bisa dilakukan dengan beberapa cara, diantaranya; mengguakan kacamata anti sinar biru.
