Network
KABAR TEGAL - Mencukupi kebutuhan air dalam tubuh adalah cara yang sehat untuk membantu menurunkan berat badan. Jika anda belum terbiasa minum segelas air putih di pagi hari.
Baiknya kegiatan ini rutin anda lakukan, Karena air putih yang dikonsumsi setiap pagi setelah bangun tidur, dapat membantu metabolisme dan membakar kalori lebih banyak.
Sewaktu tidur tubuh kita akan lebih banyak kehilangan hidrasi. Kondisi tersebut membuat tubuh kita melepaskan hormon vasopresin untuk memastikan tubuh menahan air selama periode tidur.
Baca Juga: Ternyata ini 10 Ucapan Termanis Selamat Tahun Baru Untuk Keluarga, yang Diharapkan Orang Tua Kita
Tetapi vasopresin paling meningkat selama jam tidur yang lebih lama. jika seseorang tidak tidur cukup selama 8 jam setiap hari, kemungkinan untuk terkena dehidrasi pagi hari.
Rutin minum air putih setelah bangun tidur tidak langsung membuat tubuh anda langsing. Menurut ahli gizi yang dilakukan oleh Academy of Nutrition and Dietetics membentuk sistem yang lebih kuat dalam proses metabolisme tubuh agar dapat berfungsi dengan optimal.
Minum air putih saat bangun tidur dapat membantu menghilangkan bakteri buruk di sistem tubuh kita dan memungkinkan bakteri baik lebih cepat tumbuh di usus.
Baca Juga: 10 Link Download Kalender Tahun Baru 2022 dengan Berbagai Desain Menarik
Minum air putih juga membuat tubuh kita buang air kecil lebih banyak dan memperlancar pencernaan. Dimana keduanya merupakan cara alami untuk membuang kotoran dari dalam tubuh.
Dilansir dari Medical News Today pada studi yang dilakukan di tahun 2019, menemukan fakta bahwa jumlah asupan air putih yang dikonsumsi oleh dewasa berhasil menurunkan berat badan lebih banyak ketika membiasakan diri minum 3-5 liter air selama 12 minggu.
