Network
KABAR TEGAL - Jangan biarkan momen Lebaran anda membuat anda menjadi Lebar-an, karena Pasalnya, saat Lebaran banyak sajian yang tentu menggugah selera makan.
Mulai dari ketupat, opor ayam, sambal ati, rendang, kue kering dan sirup. Namun, sebaiknya jangan Anda terlena dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut.
Lebaran dibanjiri dengan sajian yang menggugah selera. Mulai dari ketupat, opor ayam, sambal ati, rendang, kue kering, sirup, dan minuman manis lainnya. Konsumsi makanan-makanan ini saat lebaran berisiko meningkatkan berat badan dengan signifikan.
Seperti dirangkum Kabartegal.com dari berbagai sumber, berikut cara menurunkan berat badan setelah Lebaran.
Baca Juga: Global Esports Federation Tunjuk Singapura Menjadi Tuan Rumah Esport Games 2021
1. Olahraga Teratur
Imbangi pola makan yang sehat dengan olahraga yang teratur. Olahraga dapat membantu membakar kalori lebih cepat. Setiap orang dewasa direkomendasikan untuk berolahraga 150 menit setiap minggu atau dapat dibagi menjadi 30 menit, 5 kali dalam seminggu.
2. Cukupi Asupan Air
Asupan cairan penting untuk metabolisme tubuh. Pastikan Anda minum air putih yang cukup setiap hari. Setiap orang dewasa direkomendasikan untuk mengonsumsi 8 gelas per hari atau 2 liter air.
