Network
Baca Juga: Luncurkan Program Keluarga Tangkas Berinternet, Google: Mengedukasi Bagi Anak, Guru, dan Orang Tua
Serta iritasi mata yang akan menyebabkan nyeri pada mata. Mata juga akan menjadi merah dan kering,” ujarnya.
Untuk menghindari gejala computer vision syndrom tersebut, ada beberapa aturan yang diterbitkan oleh Persatuan Doker Mata Indonesia (PERDAMI), yaitu komposisi postur tubuh yang baik ketika melihat komputer.
Melihat monitor yang baik, kata Bagas, sebaiknya tidak di atas, namun sejajar dengan ketinggian kepala atau di bawahnya. Jarak baca antara 35 sampai 40 sentimeter, sehingga tidak terlalu jauh dan tidak terlalu dekat.
Baca Juga: Pihak Sriwijaya Air Berikan Santunan Pada 25 Ahli Waris Korban
Selain itu, lanjut dia, ada petunjuk 20 20 20 rule. Maksudnya, ketika sudah berada di depan komputer selama 20 menit, sebaiknya beristirahat melihat obyek sejauh 20 kaki.
Caranya adalah dengan melihat objek lain, seperti pemandangan, sejauh 20 kaki atau setara 6 meter lebih selama 20 detik. Setelah, dilanjutkan melihat komputer lagi.
Aturan ini, menurut dia, disarankan untuk menjaga kesehatan mata selama pembelajaran jarak jauh. Tidak hanya anak-anak, namun juga pada orang dewasa yang pekerjaannya seringkali terpapar monitor.
Baca Juga: Sejarah Kebudayaan Perayaan Imlek Masyarakat Tionghoa, dan Perkembangan Tari Barongsai
Kondisi mata juga akan berpengaruh ke kepala, dari sakit mata akan menjadi sakit kepala. Sakit kepala ini juga bisa menjalar ke leher. Inilah yang sering dikeluhkan.
