KABAR TEGAL - Pelukan atau berpelukan bukan hanya tentang perasaan nyaman dan keintiman, tetapi juga memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan kita.
Siapa yang mengira jika berpelukan atau pelukan dapat mempengaruhi tubuh dan pikiran secara positif, memberikan manfaat menyembuhkan yang mendalam.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi manfaat pelukan bagi kesehatan, dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga mengurangi risiko penyakit mental.
Baca Juga: Susah Tidur Bisa Jadi Gejala Stres, Berikut 10 Ciri Gangguan Jiwa
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Pelukan dapat merangsang produksi sel-sel kekebalan tubuh, seperti sel NK (Natural Killer) yang bertanggung jawab melawan infeksi dan sel kanker.
Sentuhan fisik yang lembut memicu pelepasan hormon oksitosin yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh kita dan membantu melawan penyakit.
2. Mengurangi stres dan kecemasan
Pelukan dapat mengurangi tingkat hormon stres, seperti kortisol, dan merangsang pelepasan hormon endorfin yang memberikan perasaan nyaman dan relaksasi.
Hal ini membantu mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan gejala depresi. Pelukan secara fisik dapat memberikan perasaan keamanan dan mengurangi perasaan kesepian.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Pelukan dapat mempromosikan tidur yang lebih baik.
Sentuhan fisik dan rasa keintiman yang dihasilkan dari pelukan dapat meredakan ketegangan, meningkatkan rasa nyaman, dan membantu kita rileks sebelum tidur.
Ini dapat berkontribusi pada tidur yang lebih dalam dan lebih bermutu.
4. Meningkatkan koneksi sosial dan emosional
Pelukan memainkan peran penting dalam membentuk dan memperkuat koneksi sosial dan emosional kita.
Sentuhan fisik yang positif dapat meningkatkan keintiman, membangun rasa kepercayaan, dan meningkatkan hubungan interpersonal.
Pelukan dengan orang yang kita cintai, teman, atau anggota keluarga dapat meningkatkan ikatan emosional dan memberikan perasaan dukungan yang kuat.
5. Menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit kardiovaskular
Pelukan yang hangat dan erat dapat menurunkan tekanan darah dan denyut jantung, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Sentuhan fisik yang lembut merangsang pelepasan oksitosin, yang membantu melawan tekanan darah tinggi dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Pelukan adalah kegiatan sederhana yang dapat memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan kita.
Baca Juga: Kurangi Stres! Berikut Penyebab, Gejala, Pengobatan, dan Pencegahan Sakit Batuk Pilek
Terlepas dari usia atau hubungan, menghabiskan waktu untuk berpelukan dengan orang yang kita cintai atau bahkan hewan peliharaan dapat memiliki efek menyembuhkan yang luar biasa pada tubuh dan pikiran kita.***