KABAR TEGAL - Mengalami gangguan jiwa atau stres dapat menunjukkan beberapa ciri atau gejala yang perlu diperhatikan.
Namun, penting untuk diingat bahwa hanya seorang profesional kesehatan yang dapat membuat diagnosis yang akurat.
Berikut adalah beberapa ciri yang umum terkait gangguan jiwa atau stres.
Baca Juga: 10 Cara Menjaga Kesehatan Mental Anda yang Terbukti Efektif, Salah Satunya Rutin Berolahraga
1. Perubahan Mood
Perubahan drastis dalam suasana hati, seperti merasa sedih, cemas, marah, atau tidak bersemangat secara terus-menerus, bisa menjadi tanda adanya gangguan jiwa atau stres.
2. Gangguan Tidur
Kesulitan tidur atau tidur berlebihan dapat menjadi gejala gangguan jiwa atau stres. Hal ini dapat mencakup insomnia (kesulitan tidur), hipersomnia (tidur berlebihan), atau terbangun secara teratur di malam hari.
3. Perubahan Pola Makan
Perubahan dalam pola makan, seperti kehilangan nafsu makan atau keinginan berlebihan untuk makan, dapat menjadi indikasi adanya gangguan jiwa atau stres.
4. Perubahan Berat Badan
Kenaikan atau penurunan berat badan yang signifikan tanpa alasan yang jelas dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan mental.
5. Kelelahan yang Berlebihan
Merasa lelah secara konstan meskipun istirahat yang cukup bisa menjadi gejala gangguan jiwa atau stres. Kelelahan ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
6. Gangguan Konsentrasi
Kesulitan dalam berkonsentrasi, memperhatikan, atau mengambil keputusan dapat terkait dengan gangguan jiwa atau stres. Pikiran yang sering terganggu atau gelisah juga bisa menjadi tanda.
7. Isolasi Sosial
Menarik diri dari aktivitas sosial atau perubahan dalam interaksi sosial dapat menjadi ciri gangguan jiwa atau stres.
Merasa sulit untuk berinteraksi dengan orang lain atau kehilangan minat pada kegiatan yang biasanya dinikmati juga bisa menjadi pertanda.
8. Gangguan Fisik
Beberapa gangguan jiwa dapat menyebabkan gejala fisik seperti sakit kepala, nyeri otot, gangguan pencernaan, atau masalah lainnya tanpa penyebab medis yang jelas.
9. Pikiran Negatif atau Obsesif
Pikiran yang negatif, obsesif, atau sering kali tidak realistis dapat muncul saat mengalami gangguan jiwa atau stres.
Hal ini dapat mencakup rasa tak berarti, perasaan bersalah yang berlebihan, atau pikiran yang sulit untuk dikendalikan.
10. Perubahan Perilaku
Perubahan perilaku yang mencolok, seperti peningkatan penggunaan zat adiktif, perilaku merusak diri, atau penarikan diri dari tanggung jawab sehari-hari, dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan mental.
Baca Juga: Kurangi Stres! Berikut Penyebab, Gejala, Pengobatan, dan Pencegahan Sakit Batuk Pilek
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami gejala-gejala ini dengan intensitas yang signifikan dan berkepanjangan, penting untuk mencari bantuan profesional dari tenagak esehatan yang berkompeten, seperti psikolog atau psikiater.***