Network
4. Makan Buah dan Sayur
Buah dan sayur umumnya mengandung serat yang tinggi dan bisa bikin kita merasa kenyang dengan kalori yang lebih sedikit.
Sebaiknya makan buah-buahan dan sayur-sayuran saat sahur dan berbuka puasa.
Selain itu, buah dan sayur juga mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh kita untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah penyakit sehingga bikin kita lebih sehat selama bulan puasa.
Baca Juga: Balas Surat Cinta Anak SD, Ganjar Beri Hadiah Istimewa Jaringan Internet dan HP
5. Minum Vitamin
Ketika menjalankan ibadah puasa, sebaiknya minum vitamin yang sekarang mudah ditemukan untuk membantu tubuh kita agar tetap fit.
Multivitamin memiliki manfaatnya sendiri untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Selain itu, tablet vitamin juga biasanya mengandung tambahan mineral seperti kalsium yang menyehatkan tulang, magnesium yang membuat tubuh lebih rileks, dan antioksidan untuk mencegah berbagai penyakit.
