KABAR TEGAL - Mie instan merupakan makanan sejuta umat, rasanya yang enak dan mudah dibuat mejdikan makanan ini banyak diminati masyarakat sebagai kudapan.
Namun dari rasa dan mudahnya cara penyajian, mie instan dapat berakibat buruk bagi tubuh kita jika dikonumsi setiap harinya tanpa takaran yang benar.
Mie instan memiliki nutrisi, protein, serat vitamin A, vitamin C, vitamin B12, kalsium, magnesium, dan kalium yang sangat rendah.
Baca Juga: Resep Mudah Membuat Cilok Isi Ayam dan Sayur
Namun jangan khawatir, berikut tips dan cara memasak mie instan yang dapat dilakukan agar lebih sehat, kandungan gizinya dapat meningkat.
1. Menambahkan Protein
Selain berguna menjadi toping tambahan penambahan protein seperti contohnya telur atau irisan daging dapat menambah jumlah protein dalam 1 porsi mie instan.
2. Menambahkan Sayuran Segar
Sayuran merupakan asupan makanan yang memiliki nilai gizi dan serat tinggi.
Dengan menambahkan sayuran seperti sawi, poc coy, tomat dan lainnya kedalam 1 porsi mie instan mampu menambah beberapa nutrisi penting seperti potasium, serat makanan, folat, vitamin A, vitamin C.
Baca Juga: 5 Cara Mudah Mengolah Daging Sapi dan Kambing Agar Empuk
3. Mengurangi Takaran Bumbu
Walaupun nantinya akan terasa lebih hambar, dengan mengurangi bumbu dalam penyajian 1 porsi mie mampu mengurangi jumlah kosumsi natrium yang berlebih.
Karena didalam bumbu mie instan mengandung natrium yang tinggi.
Agar lebih sehat kita bisa menambahkan bahan alami lainnya seperti kecap wijen, manis atau penambah rasa lainnya.***