Network
KABAR TEGAL - Tidak peduli apakah suara kita merdu seperti kicauan burung atau mungkin terdengar fals dan membuat orang lain menutup telinga, nyatanya bernyanyi memiliki efek positif yang luar biasa bagi tubuh.
Para ahli juga menemukan bahwa bernyanyi dapat memengaruhi suasana hati, meningkatkan pola tidur, dan bahkan memperbaiki kualitas pernapasan.
Inilah mengapa sering bernyanyi sangat penting untuk kesehatan hati, pernapasan, dan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Bruntusan Mengganggu? 5 Tahap Penting Basic Skincare untuk Wajah Lebih Mulus
1. Bernyanyi sebagai Penyalaan Otak
Menurut Sarah Wilson, seorang neuropsikolog klinis, ketika kita bernyanyi sebagian besar area otak kita menjadi aktif.
Aktivitas otak yang tinggi ini melibatkan berbagai fungsi seperti memori, emosi, dan perhatian.
Dengan demikian, bernyanyi dapat menjadi latihan mental yang baik untuk menjaga kebugaran otak kita.
2. Pembebasan Endorfin dan Pengurangan Stres
Bernyanyi juga memicu pelepasan endorfin, senyawa kimia dalam otak yang terkait dengan perasaan bahagia dan euforia.
Saat endorfin dilepaskan, kita merasa lebih baik secara keseluruhan dan dapat mengurangi tingkat stres yang kita rasakan.
Oleh karena itu, melalui bernyanyi, kita dapat mengatasi tekanan fisik dan psikologis yang kita alami.
Baca Juga: Hidup Bahagia, Simak Tips Raih Kebahagiaan Hidup
3. Pengaruh Musik pada Tubuh dan Pikiran
Baishali Mukherjee, seorang terapis dari Federasi Terapi Musik Dunia, menjelaskan bahwa musik memiliki potensi untuk memengaruhi tubuh dan pikiran kita dalam berbagai situasi.
Ketika kita mendengarkan musik yang membuat suasana hati kita naik, kita juga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan merespons faktor stres dengan lebih positif.
Selain itu, musik juga dapat meningkatkan pola tidur kita, memberikan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan secara keseluruhan.
4. Pernapasan yang Lebih Dalam
Dengan bernyanyi, kita secara alami mengatur pernapasan kita. Bernyanyi melibatkan pernapasan yang lebih dalam atau diafragma, yang memungkinkan pertukaran oksigen yang lebih baik di dalam paru-paru.
Jenis pernapasan ini dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis tubuh, yang berdampak pada melambatnya denyut jantung, pelebaran pembuluh darah, dan penurunan tekanan darah.
Dalam sebuah studi, peneliti menemukan bahwa mengendalikan laju pernapasan, yang menjadi keterampilan utama dalam bernyanyi, dapat mengaktifkan bagian otak yang terkait dengan emosi, perhatian, dan kesadaran tubuh.
Baca Juga: Kenali Karakter Seseorang Berdasarkan Golongan Darah
Kesimpulan:
Melalui artikel ini, kita dapat menyadari bahwa bernyanyi bukan hanya sekadar kegiatan hiburan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.
Dari meningkatnya aktivitas otak hingga pelepasan endorfin dan pengaruh positif musik pada tubuh dan pikiran, bernyanyi membawa kesenangan dan manfaat yang tersembunyi.
Selain itu, bernyanyi juga melibatkan pernapasan yang lebih dalam, yang dapat memperbaiki kualitas pernapasan dan memiliki efek positif pada sistem saraf dan kesehatan jantung.
Jadi, tidak ada salahnya untuk sering-sering bernyanyi jika kita ingin menjaga kesehatan hati, pernapasan, dan tubuh.***
