5 Tips Terbebas Dari Rasa Takut yang Berlebihan

2. Berpikir positif dan menumbuhkan kebiasaan yang memberdayakan

Banyak ketakutan Anda hanyalah pikiran berlebihan yang lepas kendali dalam pikiran Anda. 

Pikiran negatif mengarah pada tindakan negatif yang kemudian mendorong hasil negatif. 

Jadi, kembangkan pikiran dan kebiasaan positif yang akan memberdayakan Anda untuk mencapai lebih banyak dan meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Baca Juga: 3 Tips Agar Tetap Produktif Meski Pikiran Sedang Kacau

3. Personifikasi rasa takut

Personifikasi rasa takut membantu memisahkan pikiran sendiri dari pikiran yang diciptakan oleh rasa takut. 

Anda dapat memberikan nama atau gambar seperti apa untuk membuatnya lebih ringan.

Pastikan Anda tidak melihatnya sebagai monster atau sesuatu yang menakutkan, sehingga Anda tahu bahwa Anda dapat mengatasinya. Ini membantu dalam memprosesnya dengan lebih baik.

4. Praktek dumping otak