10 Olahraga yang Cocok Dilakukan untuk Membentuk Badan Ideal

Baca Juga: Pentingnya Narasi dan Penerapan CHSE Demi Meningkatnya Destinasi Pariwisata di Kabupaten Tegal

10. Kardio

Jenis olahraga Kardio yang sangat memungkinkan dilakukan ketika diet yaitu jogging, berlari, aerobic, atau turun naik tangga. Olahraga ini dapat dilakukan minimal 20-30 menit selama 3 atau 4 kali dalam kurun waktu seminggu.***