Network
KABAR TEGAL - Dimasa pandemi seperti ini olahraga amat sangat perlu dilakukan untuk tetap menjaga daya tahan tubuh agar tetap bugar dan sehat
Selain berguna untuk memelihara kesehatan, olahraga juga dapat membantu menurunkan berat badan. Ada banyak jenis olahraga yang cocok untuk diet dan bisa membakar kalori dengan cepat.
Agar mendapa hasil maksimal, olahraga harus dilakukan dengan perasaan yang senang dan tidak membebani pikiran.
Baca Juga: Verrel Bramasta Akui Telah Hamili Anak Kenalannya, Venna Melinda: Sudah Tahu Mama
Berikut rekomendasi olahraga yang bisa Anda lakukan saat sedang diet untuk membentuk badan yang ideal;
1. Yoga
Tidak hanya baik untuk mengatur pernapasan dan mengelola stress, rutin melakukan gerakan yoga juga bisa membantu Anda mengontrol berat badan.
Menurut Harvard Health, gerakan dalam yoga efektif membakar kalori. Beberapa pose yoga yang bisa Anda lakukan yaitu Half Boat Pose, Wheel Pose, dan Bridge Pose.
2. Crunch
Crunch adalah olahraga yang sangat baik untuk mengencangkan otot perut atas, mengurangi lemak perut, dan membentuk perut.Olahraga yang cocok untuk diet ini juga ampuh menghilangkan perut buncit saat Anda rutin melakukannya.
