Network
4. Konsumsi makanan yang berserat
Mengonsumsi makanan berserat sebelum menyantap menu Lebaran dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Lirik Lagu GOLD - iKON Easy Lyrics Romanization Lengkap dengan Terjemahan Bahasa Indonesia
Serat mengikat kolesterol di usus halus agar lebih mudah dikeluarkan dan diserap dalam darah.
Makanan berserat bisa berupa oatmeal atau gandum serta biji-bijian dan kacang-kacangan.
5. Olahraga
Olahraga bisa menjadi salah satu solusi untuk mencegah dan menurunkan kolesterol. Karena dengan olahraga maka dapat membakar lemak dalam tubuh.
Salah satu jenis olahraga yang mudah dilakukan adalah joging atau berjalan kaki selama 20 - 45 menit.
Demikian tips untuk mencegah dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh di saat momen Hari Raya Lebaran Idul Fitri 1443 Hijriah.
