9 Makanan yang Paling Bagus untuk Menurunkan Berat Badan, Daging dan Ikan Diantaranya

Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, walnut, hazelnut, edamame, biji bunga matahari, biji labu dan lainnya.

Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung nutrisi dan tinggi vitamin E serta magnesium.
Kacang juga memiliki kepadatan energi karena kandungan lemaknya, selain itu konsumsi kacang-kacangan juga meningkatkan sensitivitas insulin sehingga dapat menurunkan berat badan. Namun tetap konsumsi dengan porsi yang wajar.

7. Umbi-umbian

Selain mengenyangkan kentang dan ubi jalar juga sangat bergizi dan menyehatkan. Selain karbohidrat, kandungan serat sehat atau disebut pati resisten sangat baik untuk diet.

Cara terbaik memasak kentang dan umbi-umbian adalah dengan merebus dan mendinginkan semalaman agar kandungan pati resistennya meningkat. Mendinginkan yang dimaksud bukan dimasukkan ke dalam kulkas tapi dibiarkan semalaman.

Baca Juga: Tips Diet Sehat, Simak 4 Kombinasi Makanan Untuk Capai Berat Badan Ideal

8. Lemak dan Minyak

Menurunkan berat badan bukan berarti menghindari lemak dan minyak karena keduanya juga dibutuhkan tubuh. Lemak dan minyak sehat seperti zaitun, minyak ikan bagus untuk suplemen diet karena kandungan omega tiga dan vitamin D.

Ketika sedang diet sebaiknya gunakan lemak jenuh seperti minyak kelapa dan mentega untuk menggoreng makanan anda. Minyak zaitun juga sangat bagus ditambahkan pada salad dan dapat menurunkan risiko penyakit kronis.

9. Susu tinggi lemak