Network
KABAR TEGAL – Jenis makanan yang masuk dalam tubuh memiliki peranan penting untuk kesehatan. Tidak boleh sembarangan, diet yang paling ideal adalah menjaga pola makan dengan memilih makanan yang cukup nutrisi dan menyehatkan.
Beberapa jenis makanan yang dapat menurunkan berat badan cenderung membantu tubuh merasa kenyang lebih lama. Dilansir dari laman Health Line, berikut makanan yang paling bagus untuk menurunkan berat badan.
1. Daging
Daging sapi, domba, ayam dan beberapa jenis daging lainnya bagus untuk membantu menurunkan berat badan. Daging mengandung omega tiga, asam linoleat terkonjugasi (CLA) yang berfungsi menurunkan lemak tubuh dan meningkatkan massa tanpa lemak, vitamin A, vitamin E dan glutathione antioksidan seluler.
Namun perlu diperhatikan daging yang disarankan untuk diet adalah daging segar dari hewan yang dibesarkan secara alami tanpa suntikan hormon dan antibiotik yang dapat memacu pertmbumbuhannya.
Baca Juga: 13 Makanan Pengganti Nasi Putih, Cocok Agar Diet Kita Sukses
2. Ikan
Salmon sering dikaitkan untuk menu diet, sebenarnya jenis ikan lainnya juga bagus. Ikan mengandung protein yang tinggi, asam lemak , omega tiga yang sangat bagus untuk kesehatan jantung dan otak.
Menariknya, konsumsi ikan ternyata sangat baik untuk kesehatan mental. Konsumsi ikan 1-2 kali dalam seminggu dapat mengurangi depresi.
3. Telur
