KABAR TEGAL – Batuk adalah sakit yang sering diderita oleh banyak orang. Penyebabnya pun berbeda-beda. Penyebab mendasar batuk diantaranya, alergi, infeksi, dan refluks asam.
Langkah pertama untuk mengatasi batuk ini bias mengguakan pengobatan rumahan, tetapi apabila batuk tak kunjung sembuh bahkan semakin parah, maka pergi ke dokter adalah solusi terbaiknya.
Dikutip dari antaranews.com, berikut rekomendasi obat alami yang membantu meredakan batuk:
Baca Juga: Hempas Jerawat dan Komedo dengan Produk Skincare yang Memiliki Kandungan Ini
1. Madu
Berdasarkan tinjauan studi tahun 2021, para peneliti melihat efek penggunaan madu untuk pengobatan batuk (infeksi saluran pernafasan atas). Bahwa madu mampu menekan batuk maupun membantu mencegah kebutuhan akan antibiotic.
Seseorang yang mengalami batuk dapat menggunakan madu sebagai obat dengan cara menelan sesendok madu atau mencampurkannya dalam minuman panas seperti teh/
2. Jahe
Jahe merupakan tanaman yang memiliki sifat anti-inflamasi. Sehingga jahe dapat meredakan batuk kering atau asma, bahkan mual dan nyeri.
Jahe merupakan bahan alami tradisional yang telah lama digunakan oleh bangsa Asia dengan cara menyeduhnya sebagai minuman atau mencampurkannya dengan minuman lain seperti teh.
Baca Juga: Tips Cegah Ancaman Hipertensi Sejak Dini, Terapkan Pola Hidup Sehat
3. Cairan Panas
Pada tahun 2008 telah diteliti bahwa meminum cairan pada suhu kamar dapat meredakan batuk dan flu.
Minuman panas ini mampu meringankan lebih banyak gejala termasuk sakit tenggorokan, menggigil, dan kelelahan.
4. Uap
Uap dapat digunakan untuk seseorang yang sedang megalami batuk basah atau berlendir atau berdahak.
Hal ini dapat dilakukan dengan cara mandi dan berendam pada air panas di dalam kamar mandi.
Kemudian berada disitu sambil menghirup uap panas. Setelahnya dianjurkan untuk minum segelas air untuk mencegah dehidrasi.
Baca Juga: Sudah Terbukti, Cara Panjangkan Rambut dengan Cepat dan Alami
5. Akar Marshmallow
Dalam sejarahnya, akar marshmallow digunakan sebagai pengobatan batuk dan sakit tenggorokan. Akar marshmallow ini dibuat ramuan sebelum dikonsumsi.
Pada tahun 2020, sebuah studi menunjukan bahwa efek pelapisan dari ekstrak akar marshmallow yang memiliki kandungan antioksidan dan anti-inflamasi memberikan rasa lega pada sakit batuk.
6. Kumur Air Asin
Pengobatan ini telah dilakukan sejak nenek moyang untuk meringankan sakit tenggorokan dan gejala yang berhubungan dengan flu biasa. Kumur air asin dapat membantu melonggarkan lender dan mengurangi rasa sakit.
Baca Juga: 4 Obat Ampuh Kucing Scabies Tanpa ke Dokter, Nomor 3 Paling Manjur
7. Perubahan Pola Makan untuk Refluks Asam
Refluks asam adalah penyebab umum dari batuk. Untuk menghindarinya maka kita harus menghindari makanan yang dapat menyebabkan naiknya asam lambung, cara ini dapat mengatasi batuk dan gejala yang menyertainya.
Hindari makan makanan seperti alcohol, coklat, karein, makanan jeruk, gorangan, makanan berlemak, dll.***