KABAR TEGAL – Permasalahan kulit yang paling sering muncul adalah timbulnya jerawat. Hal ini dapat membuat seseorang menjadi merasa tidak percaya diri dengan penampilannya. Biasanya jerawat dialami oleh seseorang yang memasuki masa puber, remaja hingga orang dewasa.
Ada banyak faktor yang menyebabkan munculnya jerawat seperti memakan makanan yang terlalu banyak mengandung gula dan lemak, stress, skin care yang salah, dll. Maka dari itu perlu dihindari beberapa hal supaya kulit menjadi sehat.
Berikut beberapa tips agar terhindar dari jerawat dan kulit menjadi sehat, sebagaimana dikutip Kabar Tegal dari Pink Villa :
Baca Juga: 3 Cara Membasmi Bekas Jerawat Secara Alami dengan Bahan yang Mudah dan Simple
1. Kurangi konsumsi gula
Mengkonsumsi gula yang berlebih dapat menyebabkan kadar insulin dalam tubuh meningkat. Hal ini dapat menyebabkan peradangan sehingga muncul jerawat pada kulit.
2. Konsumsi sayuran hijau
Sayuran hujau merupakan sumber vitamin B, C, dan E yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan kulit. Sayuran hijau juga mengandung omega 3, potassium, zat besi dan magnesium yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh.
3. Ganti kopimu dengan teh hijau dan perasan lemon
Kopi dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh. Apabila tubuh mengalami dehidrasi maka akan berdampak pada kulit, kulit menjadi kering dan tidak sehat. Alangkah baiknya jika kopi yang dikonsumsi diganti oleh the hijau atau perasan lemon karena dilengkapi anti oksidan dan mencegah penuaan.
Baca Juga: Rutin Lakukan Lari Pagi dapat Mencegah Impotensi, Penuaan Dini, Jerawat, dan Mencerahkan Kulit
4. Perawatan kulit secara alami
Perawatan kulit tidak perlu mehal-mahal ke dokter. Kita dapat menggunakan bahan-bahan alami di sekitar kita untuk merawat kulit supaya sehat dan terhindar dari jerawat. Bahan-bahan alami tersebut diantaranya minyak zaitun, minyak kelapa, aloevera, dan madu. Bahan-bahan tersebut dapat membuat kulit bebas jerawat dan sehat.
Sebenarnya banyak hal yang dapat kita lakukan agar terhindar dari jerawat. Selain mengkonsumsi makanan minuman yang sehat dan perawatan kulit, hal yang perlu diperhatikan adalah menjaga pola tidur yang baik yaitu selama delapan jam per hari, minum air putih yang cukup, dan menghindari stress.
Baca Juga: Simak Manfaat Luar Biasa Teh Hijau, Salah Satunya untuk Obat Jerawat dan Awet Muda
Perlu diperhatikan juga dalam memilih skincare yang digunakan. Sebelum memilih produk skin care ketahui dahulu bagaimana karakteristik kulit kita dan perhatkan komposisi pada produk tersebut.
Nah, itu dia tips supaya kulit terhindar dari jerawat. Sehingga kulit menjadi sehat dan bebas jerawat.
Semoga bermanfaat.***