Network
KABAR TEGAL - Seringkali kita salah kaprah menganggap cara diet yang benar dengan mengurangi porsi makan.
Hal tersebut masih kurang tepat, mengingat kebutuhan akan kalori setiap orang berbeda.
Untuk itu, Anda dapat menghitung kebutuhan kalori harian dengan menggunakan aplikasi kalkulator BMR.
Baca Juga: Tutup Rakernis, Kapolri Tegaskan Pentingnya Penguatan SDM Sejak Awal untuk Raih Kepercayaan Publik
Penurunan berat badan idealnya antara 0,5-1 kg per minggu. Meskipun sedikit lambat, tapi hal tersebut terbukti efektif mempertahankan berat badan ideal dalam jangka panjang.
Tak hanya kebutuhan kalori dari asupan makanan dan minuman saja yang diperhatikan. Namun, pentingnya tetap aktif dan latihan fisik.
Untuk mencapai berat badan yang diinginkan, diperlukan tekad kuat dan sikap menikmati proses diet sehat Anda.
Atur pola hidup sehat secara rutin, pastikan diet yang Anda lakukan menyehatkan bukan menyiksa diri.
