KABAR TEGAL - Jika Anda memiliki kebiasaan begadang, maka segera hentikan kebiasaan tersebut, karena begadang dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehatan.
Dilansir dari akun instagram @duniakesehatan.co.id berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang diakibatkan karena terlalu sering begadang.
1. Stres Meningkat
Begadang dapat membuat tingkat stres Anda meningkat, hal ini berdasarkan studi yang dilakukan Universitas Chicago yang menemukan fakta bahwa tidur kurang dari 7 jam bisa menyebabkan meningkatnya produksi kortisol atau hormone stress.
Baca Juga: Kemenag Ungkap Alasan Pembatalan Keberangkatan Jamaah Haji Tahun Ini
Hal ini juga bisa menyebabkan meningkatnya denyut jantung, tekanan darah dan glukosa pada darah yang bisa memicu terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi dan diabetes tipe dua.
2. Menambah Berat Badan
Jika Anda sering begadang maka bisa meningkatkan resiko kegemukan, hal itu dikarenakan kurangnya tidur dapat meningkatkan produksi hormon ghrelin yang mengatur nafsu makan.
Baca Juga: Serangan Hacker, Layanan Online Disdukcapil Daerah Dinonaktifkan Termasuk Kabupaten Tegal
3. Sulit Berkonsentrasi
Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2013 menemukan bahwa kurang tidur dapat membuat otak mudah lelah sehingga membuat orang sulit untuk berkonsentrasi, tak mampu berpikir dengan baik, serta menurunnya daya ingat
4. Menganggu hubungan dengan orang lain
Orang yang begadang atau kurang tidur biasanya memiliki mood yang sering berubah-ubah dan mudah tersinggung.
Hal ini disebabkan karena kurang tidur dapat mempengaruhi amigdala yakni bagian otak yang terkait dengan emosi.***