KABAR TEGAL- Ternyata saat ini banyak orang-orang yang memiliki kebiasaan overthinking, padahal kebiasaan ini kurang baik untuk kesehatan mental maupun fisik.
Seseorang yang overthinking cenderung memikirkan sesuatu dengan berlebihan yang belum tentu hal tersebut terjadi.
Pada kondisi yang ringan, mungkin overthinking hanya hanya menghalangi pikiran atau aktivitas seseorang.
Baca Juga: Tips Jitu! 3 Cara Hilangkan Rasa Malas Kerja Pasca Libur Lebaran
Namun pada kondisi ekstrem, overthinking dapat menyebabkan stres bahkan gangguan kecemasan.
Maka dari itu sebaiknya kita menghindari apa itu yang namanya overthinking.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut adalah cara-cara mengatasi overthinking dengan tepat dan mudah:
Baca Juga: 4 Tips Hadapi Kehidupan yang Sulit, Salah Satunya Harus Percaya Diri
1. Mendekatkan Diri pada Tuhan
Jangan lupa bahwa kita ciptaan Tuhan, dimana tidak ada salahnya kita melakukan quality time bersamaNya dengan memperbanyak beribadah dan meminta apa yang kita inginkan kepadaNya.
2. Fokus Pada Penyelesaian Masalah
Berpikir boleh, namun yang tidak diperbolehkan adalah berpikir berlebihan dan justru merusak diri sendiri.
Saat kamu cemas atau khawatir, fokuslah pada solusi yang akan kita ambil. Pertimbangkan rintangan yang akan ada didepan mata, apa yang dipersiapkan dan apa konsekuensinya.
3. Selesaikan yang Mudah Terlebih Dahulu
Terkadang sesuatu menjadi mudah jika diselesaikan satu-persatu dengan sabar, dari yang termudah dan terdekat.
Agar kamu tidak terlalu terpaku pada bagian yang sulit saja. Kerjakan dari yang paling mudah.
4. Pasang Target
Memasang target untuk segala sesuatu, juga ada baiknya. Saat kita terpaku pada satu masalah dan tanpa batasan waktu, itu akan merusak diri kita sendiri.
Baca Juga: Simak 5 Tips Menghias Rumah Jadi Lebih Estetik dan Rapih
Selain memikirkan solusi, kamu juga harus memikirkan target yang ada.
5. Sesekali Alihkan Perhatian
Saat kamu merasa overthinking, tidak ada salahnya sesekali mengalihkan perhatianmu pada hal yang membuatmu segar dan gembira.
Misalnya berlibur bersama keluarga atau teman, belajar hal baru atau melakukan hobi yang kamu miliki.
Baca Juga: Hobi Pelihara Ikan Hias, Simak Tips Simple Rawat Kolam
Tetapi tetap saja sesekali kamu harus memikirkan solusi atas masalah yang ada.
6. Meminta Bantuan
Tidak ada salahnya jika Anda merasa tidak kuat, kamu tidak harus melakukannya sendiri.
Mintalah bantuan pada orang lain, orang yang ahli di bidangnya ataupun yang lainnya.
Baca Juga: Simak! 5 Tips Pola Hidup Sehat bagi Orang Sibuk
Ini agar beban di pikiran Anda bisa berkurang secara bertahap. Anda pun bisa meminta bantuan pada teman yang kamu percayai.
Setidaknya, dengan bercerita, kamu bisa mendapat suatu saran, nasihat atau apapun itu yang mungkin saja menjadi motivasi yang akan membantu kamu mengatasi overthinking mu.***