Network
2. Sering flu
Kekurangan nutrisi penting seperti vitamin C yang disediakan dalam sayur akan membuat tubuh kekurangan pertahanan yang dibutuhkan dalam melepaskan pejuang radikal bebas untuk melawan virus dan bakteri.
Konsumsi sayuran berdaun hijau tua yang akan membantu memperkuat sistem kekebalan dan memberi Anda antioksidan serta zat besi yang melimpah.
3. Mudah lelah
Jika Anda merasa lelah sepanjang waktu, bisa jadi karena kekurangan folat atau asam folat. Kekurangan folat menyebabkan kelelahan dan anemia.
Baca Juga: Ratusan Orang Berbaju Loreng Hebohkan Kota Tegal, Warga: Saya Kaget Sempet Mau Puter Balik
Ini juga berperan dalam sintesis dan perbaikan DNA. Folat atau asam folat adalah vitamin B9 yang dapat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau tua seperti kacang merah, asparagus, lentil, bayam, dan lainnya.
4. Mudah lupa
Kelupaan memang sesekali terjadi di usia muda, namun jika Anda tidak dapat menghafal hal-hal kecil itu adalah pertanda kurang nutrisi.
Lutein, telah terbukti meningkatkan daya ingat dan fokus belajar.
