Network
KABAR TEGAL - Sayur-sayuran sangat baik bagi tubuh karena mengandung vitamin, mineral, dan serat makanan yang menyehatkan, akan tetapi tidak semua orang menyukainya bahkan banyak yang menghindari.
Dalam sehari Anda setidaknya harus mengkonsumsi 5-13 porsi buah dan sayur.
Diet tinggi sayuran dapat membantu melindungi Anda dari kanker, diabetes, dan penyakit jantung.
Baca Juga: Bulog Pastikan Stok Beras Aman Selama Ramadhan Hingga Idul Fitri
Lalu apa yang terjadi dengan tubuh saat Anda tidak makan cukup sayur?
Berikut ini adalah beberapa masalah yang akan timbul saat Anda menghindari sayur, dikutip dari laman ANTARA pada Sabtu, 24 April 2021.
1. Mudah memar
Mengkonsumsi vitamin C dalam jumlah yang lebih sedikit dapat menyebabkan mudah memar, gusi berdarah, kelemahan, kelelahan, ruam dan menurunkan kecepatan penyembuhan luka.
Maka banyaklah memakan makanan kaya vitamin C seperti paprika merah, cabai merah, kangkung, sayuran berdaun hijau tua, brokoli, kubis Brussel dan tomat.
Baca Juga: Operasi Pekat, Polisi Amankan Sejumlah Pemuda yang Tengah Pesta Miras
