Network
14. Non aktifkan HP Anda selama sehari dan luangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan dan berguna dengan seseorang secara langsung.
15. Menari atau mendengarkan musik sambil mengerjakan pekerjaan rumah. Anda tidak hanya akan menyelesaikan tugas, tetapi dengan Anda melakukan gerakan tari dapat mengurangi kadar kortisol (hormon stres), dan meningkatkan endorfin (bahan kimia "merasa-baik" tubuh).
16. Silakan menguap. Studi menunjukkan bahwa menguap membantu mendinginkan otak dan meningkatkan kewaspadaan dan efisiensi mental.
17. Bersantai di pemandian air hangat seminggu sekali. Coba tambahkan garam epsom untuk meredakan rasa sakit dan nyeri serta membantu meningkatkan kadar magnesium, yang dapat habis karena stres.
18. Menulis tentang pengalaman yang mengecewakan dapat mengurangi gejala depresi.
19. Luangkan waktu dengan hewan peliharaan, Jika tidak memilikinya, bergaullah dengan teman yang memilikinya atau menjadi sukarelawan di tempat penampungan.
20. Latih perhatian dan fokus Anda.
21. Jadilah turis di kota Anda sendiri. Ambil waktu untuk jalan-jalan di daerah Anda. Mungkin banyak hal baru yang belum diketahui.
