Network
Selain itu, memakan makanan enak yang memiliki kandungan gizi yang baik akan menyehatkan otak dan tubuh.
Baca Juga: Pori-Pori Kulit Tidak Bisa Terkontrol, Berikut Skincare dan Tips Mengecilkannya
4. Beristirahat
Istirahat menjadi bagaian paling penting dalam menjaga kesehatan mental. Jika sedang bekerja dan merasa stres segera beristrirahat.
Luangkan waktu 10-15 Menjauhlah dahulu dari kegiatan yang membuat semakin stres.
Lakukan latihan pernapasan sederhana, dengan cara menutup mata dan mengambil 10 tarikan napas dalam-dalam.
Tahan napas selama lima hitungan, lalu buang pelan-pelan agar otak menjadi lebih segar.
5. Tanamkan Pikiran Positif
Tanamkan sesuatu yang positif pada diri sendiri, dengan berpikir positif.
Sesuatu yang kamu tanamkan pada pikiran kamu akan berdampak kuat pada perasaan yang timbul.
