Bertepatan dengan Hari Kesehatan Mental Sedunia, Gunakan Tips Sederhana Ini Agar Mental Terjaga

Olahraga secara teratur merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental agar tetap stabil.

Hal itu disebabkan karena berolahraga dapat meningkatkan kualitas tidur, dan membuat tubuh menjadi lebih rileks.

Selain itu, berolahraga mampu meningkatkan produksi endorfin yang mampu membantu mengurangi rasa sakit saat memicu perasaan positif.

Lakukan mininmal 30 menit tiap harinya untuk kesehatan mental Anda.

2. Memperbanyak Jalinan Pertemanan

Ini berfungsi agar tidak mengalami kesepian, atau merasa terisolasi.

Perasaan kesepian yang terus menerus akan berakibatkan pada kecemasan dan tertekan.

Oleh karena itu, untuk menghindari hal tersebut maka perbanyaklah jalinan pertemanan agar rasa sepi tersebut hilang karena selalu ada teman yang ingin menemani.

3. Menikmati Makanan Enak dan Sehat

Makan makanan enak akan meningkatkan serotonin dalam tubuh yang akan membuat suasana hati menjadi lebih senang.