Network
KABAR TEGAL - Kecanggihan teknologi hampir semua dikerjakan melalui daring yang seringkali membuat mata lelah. Simak tips atau cara atasi mata lelah akibat dari sering menatap layat HP atau laptop.
Kondisi saat ini, banyak orang yang menggunakan perangkat digital baik HP maupun laptop dalam aktivitas mereka dan mengalami mata lelah.
Ketika mata lelah kita mengeluhkan beberapa gejala yang ditimbulkan, seperti: mata kering, pegal, penglihatan sedikit buram, gatal, berair, sulit focus, dan sakit kepala.
Gejala yang ditimbulkan tidaklah serius, namun memiliki efek yang tidak nyaman bagi anda.
Maka, segera antisipasi sebelum penglihatan menjadi semakin parah.
Baca Juga: 5 Resep Herbal Obati Vertigo Menurut dr Saddam Ismail, Ramuan Alami yang Mudah Ditemui di Rumah
Untuk itu, kita perlu mengatasinya dengan melakukan hal sebagai berikut:
1. Penerangan yang sesuai, atur penerangan sesuai dengan kebutuhan yang kita butuhkan. Dianjurkan untuk tidak terlau redup maupun tidak terlalu terang.
2. Atur kontras layar laptop dan hp agar tidak terlalu gelap supaya mata lebih nyaman.
3. Batasi penggunaan perangkat laptop dan hp dengan penggunaan yang efisien.
4. Istirahat yang cukup supaya mengembalikan focus dan konsentrasi mata.
5. Gunakan metode 15 15 untuk mengistirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan di luar ruangan. Kompres mata dengan air hangat yang membuat otot mata lebih relax.
Baca Juga: Cara Menyembuhkan Sariawan dengan Bahan Alami, Ini yang Dicoba oleh Pevita Pearce
6. Sering berkedip untuk melembabkan dan menyegarkan mata dengan alami.
7. Periksa mata untuk memastikan kondisi panca indera penglihatan kita memiliki masalah atau tidak.
8. Atur jarak antara laptop atau hp dengan mata kita supaya tidak menimbulkan resiko yang lebih berat.
9. Menekan otot wajah disekitar mata yang dipercaya dapat merenggangkan otot yang kaku akibat mata Lelah.
10. Menggunakan kacamata anti radiasi yang dapat meminimalisir radiasi yang masuk ke mata.
Itulah beberapa tips yang bisa anda coba untuk mengatasi mata Lelah akibat menghadap layer computer atau hp berjam-jam.
Baca Juga: Aduh! Pevita Pearce Sariawan, Gimana Caranya Biar Cepet Sembuh? Netizen : Artis Bisa Sariawan Juga
Jaga Kesehatan mata dan konsumsi makanan yang sehat. Serta, diajurkan untuk periksa mata 6 bulan sekali.***
