KABAR TEGAL - Simak 5 jenis buah-buahan yang dinilai mampu mengatasi dehidrasi atau dahaga saat sedang menjalankan ibadah puasa Ramadhan atau puasa sunnah lainnya.
Terkadang saat menjalankan ibadah puasa sering kali merasakan dehidrasi, maka dari itu ketahui hal apa yang menjadi penyebabnya dan pahami cara atasi dehidarasi saat puasa.
Perubahan pola makan dan minum selama puasa menurut dr. Saddam Ismail menjadi salah satu penyebabnya sehingga cairan tubuh berkurang. Tapi hal ini bisa teratasi dengan mengkonsumsi buah-buahan pada artikel ini.
Buah-buahan yang mampu mengatasi dehidrasi penghilang dahaga saat berpuasa sangat mudah didapatkan sering dijumpai dimanapun.
Penuhi cairan tubuh Anda dengan mengkonsumsi buah-buahan saat sahur dan berbuka agar tidak merasakan dehidarasi.
Mengutip dari MapayBandung.com Minggu 3 April 2022, berikut ini adalah beberapa jenis buah yang dapat membantu mencegah dehidrasi :
1. Buah jeruk
Kandungan dalam buah jeruk sangat tinggi akan vitamin C, selain itu buah jeruk juga kaya akan kandungan airnya. Hal ini mampu mengurangi dehidrasi selama puasa.
2. Buah semangka
Buah semangka kaya akan kandungan air sehingga dapat membantu mencegah dehidrasi.
3. Buah melon
Seperti halnya dengan buah semangka, buah melon juga memiliki kandungan air yang cukup banyak sehingga dapat dikonsumsi untuk membantu mengatasi dehidrasi.
Baca Juga: Rutin Lakukan Lari Pagi dapat Mencegah Impotensi, Penuaan Dini, Jerawat, dan Mencerahkan Kulit
4. Buah strawberry
Buah yang mempunyai kandungan air berikutnya adalah yang srawberry, buah ini tinggi akan kandungan airnya dan dapat mengurangi dehidrasi saat berpuasa.
Selain itu, buah ini juga kaya akan serat, oksidan, vitamin dan mineral untuk memenuhi nutrisi tubuh Anda.
5. Buah nanas
Buah nanas juga memiliki kandungan air yang cukup banyak, sehingga bisa dikonsumsi untuk membantu mengatasi dehidrasi saat berpuasa.
Baca Juga: Penderita Asam Lambung Baiknya Konsumsi Makanan Ini Untuk Kesehatan
dr. Saddam juga menyebutkan buah-buahan tersebut tidak dapat menjadi pengganti total air untuk penuhi cairan kebutuhan tubuh. Ia juga menyarankan agar tetap mengkonsumsi air putih yang cukup.***