Network
KABAR TEGAL - Kebiasaan tidur mendengkur merupakan aktivitas yang cukup mengganggu telinga orang lain.
Tidak hanya mengganggu orang lain, tidur dengan mendengkur kerap kali membuat jadi tidak percaya diri dan malu saat tidur dengan kerabat atau saudara pada saat acara tertentu.
Namun tak perlu khawatir, artikel ini akan membahas cara menglihangkan tidur mendengkur.
Baca Juga: Virus Covid-19 Varian Omicron Sudah Menyebar, Simak Cara Mencegah Penularannya
Dikutip Kabar Tegal dari laman Pikiran Rakyat berikut lima cara menghilangkan tidur mendengkur:
1. Berhenti merokok
Merokok adalah kebiasaan tidak sehat yang dapat memperburuk dengkuran Anda.
2. Ubah posisi tidur
Cobalah tidur dengan posisi miring agar dapat membantu mencegah hal ini.
3. Berhenti konsumsi alkohol
Baca Juga: Simak Manfaat Luar Biasa Teh Hijau, Salah Satunya untuk Obat Jerawat dan Awet Muda
Alkohol membuat otot Anda rileks lebih dari biasanya selama tidur malam normal. Ini dapat mendorong bagian belakang tenggorokan Anda runtuh saat Anda bernapas, yang menyebabkan dengkuran.
4. Diet sehat
Kelebihan berat badan dapat menyebabkan mendengkur. Jaringan lemak di sekitar leher Anda menekan jalan napas dan mencegah udara mengalir masuk dan keluar dengan bebas.
5. Jagalah agar hidung Anda tetap bersih
Jaga hidung Anda tetap bersih sehingga Anda dapat bernapas dengan bebas melalui hidung dan bukan dari mulut.
Baca Juga: Selain Obat Herbal Piknik juga Dapat Atasi Kantung Mata Kata dr. Zaidul Akbar
Demikian lima cara untuk menghilangkan dengkuran saat tidur yang mengganggu kenyamanan orang lain.***
