Mahasiswa Unri Alami Trauma : Bagaimana cara Mengatasi Trauma Pelecehan Seksual?

Baca Juga: Bejat! Bocah 10 Tahun di Tegal Diperkosa Ayah Kandung Hingga Lima Kali

4. Tinggalkan masa lalu

Bagian penting dari penyembuhan trauma adalah meninggalkan masa lalu dan mencari hal baru. Temukan hobi yang dapat membuat anda berkembang. Tetaplah positif dengan hal-hal dalam hidup anda.

5. Jadikan pengalaman untuk membantu korban lainnya

Apa yang telah anda alami pasti menjadi pelajaran bermakna bagi korban lain. Speak up, menuliskan pengalaman pada blog, atau membuat kelompok pendukung pada korban pelecehan seksual. Kuncinya menjadikan pengalaman negatif menjadi sesuatu yang positif dan membangun ketahanan diri.

6. Cari konselor

Mencari pendamping profesional untuk membantu anda sembuh dari trauma. Jangan malu untuk datang pada psikolog demi kesehatan mental anda. Psikolog akan membantu anda mengatasi kecemasan dan trauma.

Baca Juga: Oknum Polisi Perkosa Remaja di Polsek, Ahmad Sahroni: Benar-benar di Luar Nalar dan Keterlaluan!

7. Terima apa yang terjadi

Artinya memvalidasi pengalaman anda. Jangan meremehkan apa yang anda alami atau membuat pelaku beralasan dan menghindar. Biarkan emosi meluap dan tak perlu memendam luka dan kemarahan. Selain itu anda bisa melakukan do’a, meditasi , yoga untuk mengurangi stres.