Mahasiswa Unri Alami Trauma : Bagaimana cara Mengatasi Trauma Pelecehan Seksual?

Cara mengatasi trauma pelecehan seksual

Korban pelecehan seksual tentu akan mengalami trauma psikologis. Tidak mudah bagi korban, ketakutan dengan dunia luar termasuk judgement dari masyarakat serta menyalahkan diri sendiri selalu menjadi musuh besar pada dirinya.

Baca Juga: Kopi Kenangan Berikan Klarifikasi Terhadap Dugaan Kasus Pelecehan yang Dialami Selebgram Dinda Shafay

Dilansir dari laman Verywell Mind, berikut beberapa cara dan bantuan yang harus diberikan kepada korban yang mengalami trauma pelecehan seksual.

1. Ceritakan kepada orang yang dirasa dapat memberi dukungan

Ceritakan kepada seseorang yang dianggap dapat memberikan rasa aman dan menghargai perasaan anda. Bercerita dengan seseorang dapat mengurangi tekanan, selain itu akan mendapatkan feedback solusi untuk langkah selanjutnya.

2. Menulis buku harian

Tuliskan pengalaman anda, jelaskan bagaimana pelechan seksual terjadi dan pengaruhnya terhadap mental dan sikap. Tidak masalah meluapkan segala emosi, tuliskan apa yang belum berani anda katakan. Menulis buku harian dapat membantu anda memahami apa yang telah terjadi pada anda tanpa ada yang harus ditutup-tutupi.

3. Berhenti menyalahkan diri sendiri
Pelecehan yang menimpa anda bukanlah kesalahan diri sendiri.

Kejadian tersebut memang tidak bisa anda kendalikan. Jangan merasa malu ataupun bersalah. Karena orang yang harus disalahkan adalah pelaku. Tetap fokus pada fakta dan ambil tindakan untuk melaporkan pelaku atas kesalahannya.