Network
Baca Juga: Catat! Delapan Wilayah yang Diperbolehkan Pemerintah Lakukan Mudik Lokal
2. Berlebihan memakai pemanis buatan
Sementara pemanis buatan telah diteliti selama bertahun-tahun, para peneliti belum dapat mengidentifikasi hubungan antara pemanis buatan dan segala jenis risiko kesehatan.
FDA merekomendasikan agar tetap membatasi jumlah pemanis buatan, tetapi jika membutuhkan sesuatu yang manis, itu masih merupakan alternatif yang bisa Anda gunakan.
3. Terlalu banyak krim
Krim, atau susu, adalah bahan tambahan umum lainnya untuk secangkir teh. Mirip dengan gula, Anda ingin membatasi asupan agar tidak berlebihan pada kalori.
Jadi pastikan untuk mengukurnya atau jangan terlalu banyak minum sehingga tidak mendapat kalori berlebih.
Baca Juga: Simak! Tak Hanya Mudik, Kegiatan Ini Juga Dilarang Pemerintah Saat Lebaran
4. Minum dari botol
Meskipun ada beberapa teh kemasan yang sehat di rak-rak toko bahan makanan, sebagian besar botol es teh itu diperkaya dengan gula.
Jika berencana menikmati es teh yang menyegarkan dari toko, pastikan untuk memeriksa label nutrisinya dan sesuaikan dengan kebutuhan saja.
5. Cara menyeduh teh
Saat menyeruput secangkir teh, jumlah rata-rata kafein yang akan didapatkan berkisar antara 20 hingga 40 miligram (dibandingkan dengan secangkir kopi, yang memiliki sekitar 100 miligram).
