KABAR TEGAL - Berikut tips agar berhasil melakukan program diet untuk menjaga berat badan tetap ideal, lakukan beberapa hal berikut ini.
Setelah menjalankan puasa selama satu bulan, Lebaran merupakan momen paling dinanti umat muslim.
Di Hari Raya Lebaran menjadi momen yang tepat untuk kumpul bersama keluarga.
Di momen bahagia ini, banyak sajian khas Lebaran yang dihidangkan untuk dinikmati bersama keluarga.
Namun beberapa dari makanan-makanan tersebut ada yang mengandung kadar lemak yang tinggi.
Terlebih saat lebaran identik dengan makanan-makanan khas seperti ketupat dan opor ayam, kue nastar, serta makanan lainnya.
Sedikit orang yang bisa mengontrol asupan makanan saat momen Lebaran.
Hal ini menyebabkan berat badan akan naik setelah Lebaran.
Akan tetapi Anda tidak perlu khawatir, Anda bisa melakukan program diet dengan mengikuti beberapa tips berikut ini:
Baca Juga: Polisi Cek Kesiapan Jelang Penerapan One Way Nasional Di Jalan Tol Pada Arus Balik 6 Mei Mendatang
1. Banyak minum air putih
Pastikan tubuh anda tidak kekurangan cairan, konsumsi air putih dianjurkan kurang lebih 8 gelas perhari. Hal tersebut demi memperlancar pencernaan tubuh dan mencegah resiko terjadinya dehidrasi.
2. Kurangi memakan makanan manis
Walaupun tubuh membutuhkan asupan gula untuk memberikan energi. Namun usahakan Anda tidak memakan makanan manis secara berlebihan.
Baca Juga: Tegal Bahari Jazz Festival 2022 Batal karena EO Diduga Belum Bisa Bayar DP Para Vendor
3. Hindari makanan berminyak
Makanan yang mengandung minyak berlebih tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Terutama makanan yang disajikan setelah proses penggorengan, yang tentunya akan meningkatkan kadar kolesterol.
4. Olahraga
Luangkan sedikit waktu untuk rutin berolahraga.
Dengan berolahraga maka bisa membakar lemak dan terhindar dari berbagai macam penyakit.
Baca Juga: KUNCI JAWABAN Shopee Tebak Kata Tantangan Harian Kamis 5 Mei 2022 dari Huruf DASKAN dan AELSRI
Salah satu jenis olahraga yang mudah dilakukan adalah joging atau berjalan kaki selama 20 - 45 menit
5. Perbanyak konsumsi sayur dan buah
Dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur, akan lebih cepat membantu dalam proses diet Anda. tetapi harus diimbangi dengan asupan karbohidrat dan protein.
Sayur juga bisa di olah bermacam-macam variasi seperti dimasak menjadi sup, direbus, dan dijadikan jus sayur.
Baca Juga: 17 Link Download Twibbon Hari Bidan Sedunia 2022 Gratis Lengkap dengan Ucapan, Share ke Medsosmu
Demikian informasi mengenai tips diet yang bisa dilakukan setelah Lebaran, dengan melakukan program diet secara konsisten maka Anda akan mendapatkan hasil yang maksimal seperti tubuh ideal yang Anda inginkan.***