KABAR TEGAL - Tidur merupakan salah satu kebutuhan pokok yang diperlukan setiap manusia untuk mengistirahatkan tubuh sejenak dari aktivitas sehari-hari.
Banyak orang yang menghabiskan waktu liburnya untuk tidur seharian guna melepas penat dari kesibukan yang selama ini dilakukan saat hari-hari kerja.
Namun tahukah Anda ternyata tidur seharian itu tidak bagus untuk tubuh dan bisa menyebabkan penyakit stroke?
Pada tahun 2007, Sebuah penelitian di Finlandia menemukan resiko kematian meningkat sekitar dua puluh persen untuk orang-orang yang tidur lebih dari delapan jam.
Setudi lain juga menunjukan orang yang sering tidur lebih dari delapan jam sehari beresiko lebih besar terkena stroke.
Ada banyak faktor yang menyebabkan orang-orang melakukan atau memiliki kebiasaan tidur seharian atau tidur berlebihan (hipersomnia).
Baca Juga: Beredar Poster Larang Unggah Berita Covid-19, Begini Tanggapan Ganjar
Beberapa faktor tersebut diantaranya adalah karena kualitas tidur yang buruk dan bisa juga disebabkan karena faktor genetika.
Untuk mengatasi masalah tidur berlebihan yang Anda alami, Anda bisa melakukan beberapa hal berikut;
1. Atur waktu tidur
Banyak orang yang memeiliki waktu tidur yang tidak teratur, yakni dengan begadang di malam hari dan kemudian tidur seharian pada keesokan harinya.
Dengan tidur yang cukup di malam hari maka bisa mengurangi kebiasaan tidur secara berlebihan.
2. Kurangi beraktivitas secara berlebih
Tidur dibutuhkan tubuh untuk mengobati rasa lelah yang kita alami karena telah beraktivitas seharian.
Dengan mengurangi aktivitas yang dilakukan secara berlebihan misalnya berolahraga secara berlebih dapat membuat Anda mengurangi waktu tidur.
Baca Juga: Nekat Buka saat PPKM Darurat, Tempat Hiburan Malam di Kota Tegal Ditutup Polisi
3. Konsumsi makan-makanan sehat
Melakukan pola hidup yang sehat bisa membantu Anda mengatasi kebiasaan berlebih yang Anda alami.***