KABAR TEGAL- Rebahan memang menjadi hobi bagi orang-orang yang sedang tidak melakukan banyak aktifitas.
Dengan cara rebahan tubuh akan terasa menjadi nyaman dan rileks.
Rebahan dilakukan biasanya setelah menjalankan aktifitas yang lumayan padat sehingga rasanya ingin mengistirahatkan tubuh.
Baca Juga: Simak Solusi Atasi Hipertensi Setelah Menyantap Makanan Khas Lebaran
Namun hal itu jangan dilakukan terlalu sering karena dampak buruknya akan menghampiri anda.
Dampak buruk jika terlalu sering rebahan adalah dapat mengalami stroke dan penyakit lainnya.
Lantas apa saja penyakit bahaya lainnya jika sering rebahan? Seperti dilansir kabartegal.com dari PMJ News pada Rabu, 14 Mei 2021 berikut diantaranya:
Baca Juga: Lima Tips Atasi Bibir Kering Secara Alami, Salah Satunya Hindari Menjilat dan Mengutak Atik Bibir
1. Rentan mengalami depresi
Terlalu lama rebahan akan membuat seseorang rentan mengalami gangguan kecemasan hingga bisa menyebabkan depresi.
Tanpa anda sadari, kamu terbiasa dengan gaya hidup pasif, maka stres dan kecemasan dalam diri meningkat.
Gejala ini juga diperkuat jika kamu rebahan sambil bermain ponsel dan media sosial.
Baca Juga: Begini Penjelasan Dokter Bagi Penggemar Gorengan Selama Puasa
Anda akan mudah membandingkan aktivitas yang sedang anda lakukan dengan pencapaian orang lain di media sosial hingga akhirnya anda menjadi insecure dan timbul stres.
2. Dapat meningkatkan risiko obesitas
Menurut Penelitian Canadian Sleep Journal, kita yang tidur lebih dari sembilan jam besar kemungkinannya untuk menambah berat badan secara signifikan.
Sama halnya dengan tidur terlalu lama, terlalu sering rebahan juga membuat kita mengalami pertambahan berat badan yang signifikan.
Baca Juga: Simak! Penderita Diabetes Wajib Tau, Menu yang Cocok Untuk Berbuka Puasa
Selain itu, terlalu lama rebahan juga berpotensi meningkatkan kadar gula dan risiko diabetes menjadi semakin besar.
3. Menimbulkan persendian kaku dan nyeri punggung
Terlalu lama rebahan akan membuat persendian menjadi kaku hingga kamu bisa merasa nyeri punggung bagian bawah.
Hal ini bisa terjadi karena pada saat rebahan dalam waktu yang lama, persendian pada tubuh menjadi kurang terlatih.
Baca Juga: 5 Hal yang Harus Dihindari Saat Menikmati Secangkir Teh
Dampaknya membuat persendian tubuh justru terasa kaku dan tidak nyaman.
Punggung bagian bawah juga akan terasa sakit karena kamu sudah lama tidak melakukan aktivitas fisik sehingga kehilangan kekuatan dan fleksibilitas otot.
4. Berpotensi meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung
Terlalu lama rebahan dapat meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung.
Baca Juga: Ternyata Madu Berkhasiat Menangkal Penyakit Jantung
Hal ini sesuai dengan hasil penelitian yang dilakukan oleh Aerobics Research Center di Amerika Serikat menunjukkan aktivitas fisik mampu mengurangi resiko stroke pada pria hingga 60 persen.
Penelitian lain oleh Nurse's Health Study menyebutkan bahwa perempuan yang cukup bergerak atau beraktivitas fisik memiliki peluang terhindar dari stroke dan serangan jantung sebesar 50 persen.***